Introduksjon utstyrsløfting

Styrkeløftregion Østafjell i samarbeid med Dietmar Wolf og regionstrener Amund Løvstad inviterer til en heldag i utstyrsløfting i Sandehallen den 29. Oktober 2022.

Invitasjonen gjelder angående NSFs utstyrsprosjekt med hensikt å skaffe mer interesse hos utøverne for utstyrsløfting og læring av utstyrsbruk for trenerne i klubbene.  Alle som har interesse av utstyrsløfting som trener eller utøver oppfordres til å melde seg på.

Tidsplan:

Kl 10:00 – 11:00: Introduksjon hvordan løfteutstyr virker/fungerer, og hva man må legge vekt på i forhold til:

  1. forskjellige type materialer/fasonger
    1. knebøydrakter
    1. benkpressdrakter
    1. markløftdrakter
  2. utstyrsprodusenter – knebind
    1. forskjellige typer knebind
  3. utstyr i forhold til vektklassene
    1. kvinner eller, men
  4. hvordan starte med en nybegynner som ønsker å lære seg utstyrsløfting

Kl 11:00 – 11.45: Praksisdelen: læring av knebind surring, hva som må vektlegges på

Kl 11.45 – 12.30: Lunch

Kl 12:30 – 14:30: Praksisdelen: bruk av knebøydrakt, hvordan tar på seg knebøydrakt , hva som må 

                                  vektlegges på

  1. bruk av knebøydrakt med knebindsurring

Kl 14:30 – 14:45: Pause

Kl 14:45 – 16:45: Praksisdelen: bruk av benkpressdrakt, hvordan tar på seg benkpressdrakt , hva som                       må vektlegges på

Kl 16:45 – 17:00 Pause

Kl 17:00 – 18:00: (eventuell til 18:30): Praksisdelen: bruk av markløftdrakt hvordan tar på seg                                      markløftdrakt, hva som må vektlegges på

  1. ulike løftestiler i markløft (sumo eller konvensjonell)

Alle utøvere som har utstyr som kan lånes ut til denne samlingen oppfordres til å navne utstyret sitt og overlevere det til klubbtrener!

Påmeldingsfrist 17. oktober, bruk påmeldingsliste som kan lastes ned fra hjemmesiden.