Kategoriarkiv: Kurs

Ungdom- og juniorsamling

Last ned invitasjonen her

Lørdag 22. oktober kl: 10.00 hos Drammen SI, Nedre Eikervei 37, 3045 Drammen

Program

10.15 – 11.00 – Vi går igjennom dynamisk oppvarming sammen.

11.00 – 12.30 – Teknikkgjennomgang i knebøy, benkpress og markløft. Vi går igjennom en og en øvelse i fellesskap og jobber oss gjennom teknikken, varianter og utfordringer.

12.30 – 14:30 – Trening, felles trening der alle har sitt eget opplegg fra trener eller kan få et enkelt oppsett fra regionstrener. Deltakere får tilbakemelding på teknikk fra regionstrener og kan veilede hverandre.

Det vil bli servering under samlingen. På slutten av samling blir det servert pizza og drikke.

Instruktør er regionstrener Amund Tjellaug Løvstad.

Påmelding til regionstrener innen tirsdag 18. oktober (se invitasjonen for kontaktopplysninger).

Kurset er gratis for alle ungdom- og juniorutøvere og klubbtrenere tilknyttet Styrkeløftregion Østafjell, NSF. Velkommen!

Ungdom- og juniorsamling

Styrkeløftregion Østafjell har gleden av å invitere til ungdoms- og juniorsamling. Samlingen avholdes i SPUVI`s treningslokaler onsdag 14.11. Instruktører er Lars Edwin Samnøy og Steinar Wahl.
Adressen til SPUVI er Rogneveien 10, 3430 Røyken.

Program
17.00 – 18.00 Teoretisk gjennomgang av knebøy, benkpress og markløft. Introduksjon om muskelbruk, hovedmål for utførelse samt noen av de sentrale støtteøvelsene.

18.00 – 20.30 Fellestrening. Mange er i oppkjøring til U/J- NM og NM-benkpress. Dette er en fin anledning til å ta en tung økt. For alle andre er det en fin mulighet til å få tilbakemelding på sin teknikk.

20.30-21.30 Pizza, brus og en hyggelig prat.

Påmelding på mail steinar@jatakarebrug.no eller en melding på Facebook innen 12.11

 

 

Last ned innbydelsen her

Invitasjon til dommerkurs

INNBYDELSE TIL DOMMERKURS / REPETISJONSKURS
LØRDAG 10. OG SØNDAG 11. NOVEMBER 2018 I SANDE

Styrkeløftregion Østafjell innbyr herved til dommerkurs/repetisjonskurs for regionens dommere.

Tid Dommerkurs: Lørdag 10. november fra kl. 09.00 til ca. kl. 16.00
Søndag 11.november fra kl. 09.00 til ca. kl. 14.30

Tid Repetisjonskurs: Søndag 11. november fra kl. 09.00 til ca. kl. 11.00
Sted: Sande Videregående Skole, Hans K. Evensensvei 53, 3076 Sande

Instruktør: Jan Sjøl

Lørdag gjennomgås IPF´s tekniske reglement og nasjonale bestemmelser, hvoretter det på søndag gis en kort repetisjon av disse regler og avlegges teori- og praktisk prøve for de som skal bli Regionsdommer eller Forbundsdommer. De som bare skal ha repetisjonskurs trenger ikke å komme på lørdagen.

Kurset gjelder for tre kategorier dommere: Nye dommere, Regionsdommere som ønsker å bli Forbundsdommere og obligatorisk repetisjonskurs for dommere (hvert 4. år).

For å bli Forbundsdommer er kravet følgende: Minst 2 års praksis som Regionsdommer og minst 90 poeng på ny teoriprøve, som avlegges sammen med ny praktisk prøve på søndag.

Regionen oppfordrer spesielt klubbene til å melde på kvinnelige dommerkandidater.

Deltakerne bes melde seg på til kurset via sine respektive klubber, som sender samlet påmelding
til undertegnede pr. mail jansjol@online.no innen onsdag 31. oktober 2018.

Kursmateriellet er:
1. Forberedelsehefte for dommerkurs for krets- og forbundsdommere
2. NSF´s lover,
3. Særnorske regler og
4. IPF´s tekniske regler

Kursmateriellet kan skrives ut fra dokumentarkivet på NSF´s webside,
http://styrkeloft.no/dokumentarkiv og det er viktig at dere møter forbererdt.

Det kreves ikke deltakeravgift.

Med vennlig hilsen
Styrkeløftregion Østafjell
Jan Sjøl
Dommerinstruktør
41634579

Dommerkurs avholdt

 

Dommerkurs 2017
Dommerkurs 2017

Det ble 5 kandidater som bestod dommerprøven, både teori og pratisk prøve i helgens dommerkurs. Nye dommere i regionen er Thomas Waal(Skien), Andreas Jemtland (Skien) Kim Beck Gundersen (Skien), Lena Sjøl (Sande), Eivind Sjøl (Sande).

I tillegg var Morten Novum, Terje Sandbo, Sverre Paulsen, Jan Sjøl og Geir Korvald på repetisjonskurset.