RM benkpress 2019

Stevner

Invitasjon til RM benkpress med og uten utstyr finner der her.

Vi minner om at klubbene må stille med skivepåsetter.

Meld på underveis, så er det lettere å planlegge for vertsskapet.


RM Styrkeløft utstyrsfritt

Stevner

RM Styrkeløft Utstyrsfritt 16. februar har foreløpig 45 påmeldte fra regionen. I samråd med arrangørklubben har vi nå åpnet påmeldingslisten for gjesteløftere, begrenset til totalt 50 løftere. De løfterne som har ønsket å gjesteløfte kan nå melde seg på via klubbsidene hos NSF.

Ungdom- og juniorsamling

Kurs

Styrkeløftregion Østafjell har gleden av å invitere til ungdoms- og juniorsamling. Samlingen avholdes i SPUVI`s treningslokaler onsdag 14.11. Instruktører er Lars Edwin Samnøy og Steinar Wahl.
Adressen til SPUVI er Rogneveien 10, 3430 Røyken.

Program
17.00 – 18.00 Teoretisk gjennomgang av knebøy, benkpress og markløft. Introduksjon om muskelbruk, hovedmål for utførelse samt noen av de sentrale støtteøvelsene.

18.00 – 20.30 Fellestrening. Mange er i oppkjøring til U/J- NM og NM-benkpress. Dette er en fin anledning til å ta en tung økt. For alle andre er det en fin mulighet til å få tilbakemelding på sin teknikk.

20.30-21.30 Pizza, brus og en hyggelig prat.

Påmelding på mail steinar@jatakarebrug.no eller en melding på Facebook innen 12.11

 

 

Last ned innbydelsen her

Invitasjon til dommerkurs

Kurs

INNBYDELSE TIL DOMMERKURS / REPETISJONSKURS
LØRDAG 10. OG SØNDAG 11. NOVEMBER 2018 I SANDE

Styrkeløftregion Østafjell innbyr herved til dommerkurs/repetisjonskurs for regionens dommere.

Tid Dommerkurs: Lørdag 10. november fra kl. 09.00 til ca. kl. 16.00
Søndag 11.november fra kl. 09.00 til ca. kl. 14.30

Tid Repetisjonskurs: Søndag 11. november fra kl. 09.00 til ca. kl. 11.00
Sted: Sande Videregående Skole, Hans K. Evensensvei 53, 3076 Sande

Instruktør: Jan Sjøl

Lørdag gjennomgås IPF´s tekniske reglement og nasjonale bestemmelser, hvoretter det på søndag gis en kort repetisjon av disse regler og avlegges teori- og praktisk prøve for de som skal bli Regionsdommer eller Forbundsdommer. De som bare skal ha repetisjonskurs trenger ikke å komme på lørdagen.

Kurset gjelder for tre kategorier dommere: Nye dommere, Regionsdommere som ønsker å bli Forbundsdommere og obligatorisk repetisjonskurs for dommere (hvert 4. år).

For å bli Forbundsdommer er kravet følgende: Minst 2 års praksis som Regionsdommer og minst 90 poeng på ny teoriprøve, som avlegges sammen med ny praktisk prøve på søndag.

Regionen oppfordrer spesielt klubbene til å melde på kvinnelige dommerkandidater.

Deltakerne bes melde seg på til kurset via sine respektive klubber, som sender samlet påmelding
til undertegnede pr. mail jansjol@online.no innen onsdag 31. oktober 2018.

Kursmateriellet er:
1. Forberedelsehefte for dommerkurs for krets- og forbundsdommere
2. NSF´s lover,
3. Særnorske regler og
4. IPF´s tekniske regler

Kursmateriellet kan skrives ut fra dokumentarkivet på NSF´s webside,
http://styrkeloft.no/dokumentarkiv og det er viktig at dere møter forbererdt.

Det kreves ikke deltakeravgift.

Med vennlig hilsen
Styrkeløftregion Østafjell
Jan Sjøl
Dommerinstruktør
41634579