Ungdom- og juniorsamling

Last ned invitasjonen her

Lørdag 22. oktober kl: 10.00 hos Drammen SI, Nedre Eikervei 37, 3045 Drammen

Program

10.15 – 11.00 – Vi går igjennom dynamisk oppvarming sammen.

11.00 – 12.30 – Teknikkgjennomgang i knebøy, benkpress og markløft. Vi går igjennom en og en øvelse i fellesskap og jobber oss gjennom teknikken, varianter og utfordringer.

12.30 – 14:30 – Trening, felles trening der alle har sitt eget opplegg fra trener eller kan få et enkelt oppsett fra regionstrener. Deltakere får tilbakemelding på teknikk fra regionstrener og kan veilede hverandre.

Det vil bli servering under samlingen. På slutten av samling blir det servert pizza og drikke.

Instruktør er regionstrener Amund Tjellaug Løvstad.

Påmelding til regionstrener innen tirsdag 18. oktober (se invitasjonen for kontaktopplysninger).

Kurset er gratis for alle ungdom- og juniorutøvere og klubbtrenere tilknyttet Styrkeløftregion Østafjell, NSF. Velkommen!

Introduksjon utstyrsløfting

Styrkeløftregion Østafjell i samarbeid med Dietmar Wolf og regionstrener Amund Løvstad inviterer til en heldag i utstyrsløfting i Sandehallen den 29. Oktober 2022.

Invitasjonen gjelder angående NSFs utstyrsprosjekt med hensikt å skaffe mer interesse hos utøverne for utstyrsløfting og læring av utstyrsbruk for trenerne i klubbene.  Alle som har interesse av utstyrsløfting som trener eller utøver oppfordres til å melde seg på.

Tidsplan:

Kl 10:00 – 11:00: Introduksjon hvordan løfteutstyr virker/fungerer, og hva man må legge vekt på i forhold til:

  1. forskjellige type materialer/fasonger
    1. knebøydrakter
    1. benkpressdrakter
    1. markløftdrakter
  2. utstyrsprodusenter – knebind
    1. forskjellige typer knebind
  3. utstyr i forhold til vektklassene
    1. kvinner eller, men
  4. hvordan starte med en nybegynner som ønsker å lære seg utstyrsløfting

Kl 11:00 – 11.45: Praksisdelen: læring av knebind surring, hva som må vektlegges på

Kl 11.45 – 12.30: Lunch

Kl 12:30 – 14:30: Praksisdelen: bruk av knebøydrakt, hvordan tar på seg knebøydrakt , hva som må 

                                  vektlegges på

  1. bruk av knebøydrakt med knebindsurring

Kl 14:30 – 14:45: Pause

Kl 14:45 – 16:45: Praksisdelen: bruk av benkpressdrakt, hvordan tar på seg benkpressdrakt , hva som                       må vektlegges på

Kl 16:45 – 17:00 Pause

Kl 17:00 – 18:00: (eventuell til 18:30): Praksisdelen: bruk av markløftdrakt hvordan tar på seg                                      markløftdrakt, hva som må vektlegges på

  1. ulike løftestiler i markløft (sumo eller konvensjonell)

Alle utøvere som har utstyr som kan lånes ut til denne samlingen oppfordres til å navne utstyret sitt og overlevere det til klubbtrener!

Påmeldingsfrist 17. oktober, bruk påmeldingsliste som kan lastes ned fra hjemmesiden.

Regionsmesterskap styrkeløft utstyrsfritt

Styrkeløftregion Østafjell har gleden av å invitere til regionmesterskap i styrkeløft utstyrsfritt.
Mesterskapet avholdes 27. august hos Sande KK


Regionsmesterskap styrkeløft: Hans K. Evensens vei 53, Sande i Vestfold, innveiing kl. 09:00, stevnestart 11:00.

Det tas forbehold om endring i innveiingstidspunkt og antall innveiinger.


Premiering: Medaljer til de tre beste i hver klasse, bestemannspremie til de tre beste, maksimalt 1/3 av deltakerne i hver alderskategori.


Påmelding: Bruk påmeldingslistene på styrkeloft.no, frist 14.august 2022.
Startavgift: kr.200,- pr. løfter

Vi minner på at alle av regionens klubber som stiller deltakere også er forpliktet til å stille med minst én person til plattingmannskapet!

Last ned invitasjonen her

Innkalling regionsting

Regionstinget blir avholdt mandag 7. februar 2022 kl. 18:00. Det blir onlinemøte. Klubbene skal ha fått innkalling på e-post med videre instrukser for deltakelse.

Forslag til tinget bes være innsendt før 21. januar.

Antall representer til tinget.

Ved Regionstinget 2017 ble følgende vedtatt om antall representanter man kan sende til regionstinget:

Representasjon fra idrettslagene baseres på antall lisensierte løftere (i stedet for antall medlemmer).

Representanter fra idrettslagene etter følgende skala:

  • 0-15 lisensierte løftere: 1 representant. 
  • 16-30 lisensierte løftere: 2 representanter.
  • 31 eller flere lisensierte løftere: 3 representanter.

Vi har følgende tall basert på 2021

KlubbLisenserDelegater
Larvik AK11
Sande KK313
Drammen SI182
Ulefoss AK11
Skien Atletklubb91
SPUVI101

Regionsmesterskap styrkeløft med utstyr

Styrkeløftregion Østafjell har gleden av å invitere til regionmesterskap i styrkeløft med utstyr.  Mesterskapet avholdes 19. februar hos Sande KK

Regionsmesterskap styrkeløft: Hans K. Evensens vei 53, Sande i Vestfold, innveiing kl. 10:00, stevnestart 12:00.

Premiering: Medaljer til de tre beste i hver klasse, bestemannspremie til de tre beste, maksimalt 1/3 av deltakerne i hver alderskategori. 

Påmelding: Bruk påmeldingslistene på styrkeloft.no, frist 10.02.2022, etteranmelding godtas som regel ikke.

Startavgift: kr.200,- pr. løfter 

Last ned invitasjonen her

Benkpresscup runde 1 avlyst

Det har dessverre ikke lykkes oss å finne arrangørsted for benkpresscup runde 1 den 15. januar, så uavhengig av eventuelle lettelser i koronatiltakene er denne runden avlyst.

Det bør ikke bli så altfor mye stress å gjennomføre cupen, for vi har to stevner i runde 2 og 4 som kan brukes og selve RM benk hvor «alle» likevel møter.

Beklager så mye til alle som hadde gledet seg.

Benkpresscup 2022

Vi prøver igjen. 2020 ble bråstopp etter første runde

Etter introduksjon av ny IPF-formel ønsker vi å kjøre benkpresscup med blandet utstyr og utstyrsfritt. Dette har bakgrunn i flere faktorer, blant annet at et utstyrsfritt løft får en helt annen poengsum enn et utstyrsløft på samme kilo og kan derfor bli urettferdig i en utstyrskonkurranse.

Ingen formel er 100% rettferdig og vi er klar over at det er utfordringer i forhold til hva som er det beste løftet i forhold til vektklasser, at enkelte løftere får mer poeng utstyrsfritt enn med utstyr og vice versa. Basert på de tallene vi har fra deltakelsen siste år ser det imidlertid ut til at poeng for utstyr og utstyrsfritt er nære nok til å kunne brukes som vurdering og vi håper at løfterne da velger løftestil etter det som gir dem mest uttelling og gjerne blander løftestiler hvis det passer dem.

Invitasjonen finner dere hertil invitasjon finner dere her.

Vi har valgt å la NM benkpress med utstyr være et alternativ, fordi både utstyr og utstyrsfrie løftere da kan få en mulighet til å inkludere beste løft i en oppkjøringsperiode.



Benkpresscup 2020

Etter introduksjon av ny IPF-formel ønsker vi å kjøre benkpresscup med blandet utstyr og utstyrsfritt. Dette har bakgrunn i flere faktorer, blant annet at et utstyrsfritt løft får en helt annen poengsum enn et utstyrsløft på samme kilo og kan derfor bli urettferdig i en utstyrskonkurranse.

Ingen formel er 100% rettferdig og vi er klar over at det er utfordringer i forhold til hva som er det beste løftet i forhold til vektklasser, at enkelte løftere får mer poeng utstyrsfritt enn med utstyr og vice versa. Basert på de tallene vi har fra deltakelsen siste år ser det imidlertid ut til at poeng for utstyr og utstyrsfritt er nære nok til å kunne brukes som vurdering og vi håper at løfterne da velger løftestil etter det som gir dem mest uttelling og gjerne blander løftestiler hvis det passer dem.

Invitasjonen finner dere hertil invitasjon finner dere her.

Vi har valgt å la NM benkpress med utstyr være et alternativ, fordi både utstyr og utstyrsfrie løftere da kan få en mulighet til å inkludere beste løft i en oppkjøringsperiode.